Массаж по точкам человека

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин — инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:

Точечный массаж стал известен в нашей стране в 50-х годах прошлого столетия. Однако вскоре большинство восточных практик было запрещено. Новый всплеск интереса к ним произошел в 80-90-х годах, и с тех пор акупрессура умеренно практикуется как у нас, так и за рубежом, понемногу потеряв ореол мистики. Сейчас она воспринимается многими как разновидность экзотических видов массажа.

Немного о теории точечного массажа

Точечный массаж – это разновидность рефлексотерапии, восточный метод лечения и профилактики различных заболеваний путем механического воздействия с помощью рук и пальцев на энергетически активные точки.

Классификация биологически активных точек

На теле человека имеется 365 энергетических точек («ки»). Они расположены вдоль направляющих линий – меридианов, проходящих через все органы человека. Классических меридианов всего 14; 12 парных и 2 непарных. Помимо них, существует еще 8 «чудесных» и 15 вторичных меридианов.

По меридианам непрерывным потоком циркулирует жизненная энергия «ци». Если ровное течение энергии прерывается, то, согласно традиционной китайской медицине, человек оказывается во власти недугов. Воздействуя на биологически активные точки (БАТ), можно убрать препятствие на пути жизненной силы и избавить организм человека от болезни.

Надавливая на точку, массажист воздействует не только на конкретный участок кожи, но и, с точки зрения восточной медицины, на органы, связанные с ней или на весь организм в целом. Например, чтобы снять усталость, можно надавить на точку, расположенную на коже между широко расставленными указательным и большим пальцами

Выделяют следующие виды точек:

• общего действия (надавливая на них, массажист оказывает влияние на работу центральной нервной системы);
• сегментарные точки (влияет на связанные с ними органы);
• спинальные (расположены вдоль позвоночника и воздействуют на конкретный орган);
• регионарные (расположены на коже – там, где внутренние органы на нее проецируются);
• местные точки (находятся в суставах, связках, мышцах).

Согласно клинико-физиологическим исследованиям, эти точки активнее, чем соседние зоны, поглощают кислород, они чувствительнее к боли, отличаются повышенным потоотделением, относительно низким электрическим сопротивлением и повышенным уровнем обмена веществ.

Методология определения местоположения точек

Чтобы успешно провести массаж триггерных точек, не нужно запоминать, где все они находятся.

Среди наиболее известных способов определить местоположение БАТ – пальпация, анатомо-топографический и индивидуальный цунь.

Пальпация подходит массажистам с чувствительными кончиками пальцев. Чтобы определить, где находится точка, специалист, несильно надавливая, ощупывает кожу пациента в соответствии с картой нервных точек. Там, где расположена БАТ, он ощутит неровность, небольшое уплотнение, а пациент в этом же месте почувствует легкое покалывание, ломоту, тепло или даже сильную боль.

Анатомо-топографический метод в качестве ориентиров использует очертания частей тела (например, носа и рта), выступы и складки на теле пациента. Этот метод чаще всего применяют профессиональные массажисты, поскольку он требует большого опыта, хорошей памяти и определенных знаний.

Классическим китайским методом считается индивидуальный цунь. Цунь – это наименьшая традиционная китайская мера длины, равная 3,33 см.

Индивидуальный цунь измеряют несколькими способами. Он равен ширине большого пальца через основание ногтя или расстоянию между поперечными складками второй фаланги среднего пальца, соединенного в кольцо с большим. Для женщин его измеряют по правой руке, для мужчин – по левой.

Все части тела делятся на цуни. Энергетические точки будут располагаться на их границах в небольших, легко прощупываемых углублениях.

Показания и противопоказания к акупрессуре

Точечный массаж, или акупрессура, – немедикаментозный и вполне безопасный способ облегчить симптомы множества недугов. Перечень показаний к акупрессуре обширен. С ее помощью лечат:

• неврозы;
• депрессии;
• мигрени;
• невриты;
• пояснично-крестцовый радикулит;
• болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, радикулит, спондилез);
• гипертоническую болезнь;
• экстрасистолию (разновидность сердечной аритмии).

Хотя точечный массаж считается более щадящей и менее болезненной версией иглоукалывания, данный способ лечения подойдет не всем. Его не применяют при:

• туберкулезе;
• психических расстройствах;
• лихорадке;
• язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• мочекаменной болезни;
• онкологии;
• острых инфекционных заболеваниях;
• остром тромбозе (нарушении кровотока вследствие образования в сосуде сгустка крови) и эмболии (нарушении циркуляции крови из-за перекрытия просвета сосуда);
• сильном физическом истощении;
• повреждении кожных покровов;
• серьезных нарушениях в работе внутренних органов.

Не рекомендуется проводить сеансы акупрессуры натощак, детям до одного года и пожилым людям, а также женщинам во время беременности и менструации

Основные техники и методы точечного массажа

Кроме конкретных техник и методов проведения точечного массажа, есть несколько общих правил использования активных точек. Акупрессура всегда проводится в неторопливом ритме с основательной проработкой всех точек.

Нельзя лечить лишь один симптом или какой-то конкретный орган, воздействие должно быть комплексным. Цель практики – оздоровление всего организма и гармоничная циркуляция в нем энергетических потоков. Не существует универсальных для всех методик массажа. Каждый пациент требует индивидуального подхода.

Техники массажа нервных точек

Существует несколько техник точечного массажа:

1. Поглаживание. Техника имеет успокаивающий эффект и выполняется подушечкой пальца без смещения кожного покрова. Интенсивность воздействия может меняться.
2. Надавливание. Может выполняться подушечками среднего или большого пальца или всей ладонью.
3. Растирание. При этой технике кожа пациента смещается. Может оказывать как седативный, так и тонизирующий эффект. Выполняется кончиками пальцев или ладонью.
4. Вибрация. Имеет ярко выраженный возбуждающий эффект, по времени занимает от 30 секунд до 1,5 минут, выполняется большим, указательным и средним пальцами с частотой до 120 движений в минуту.
5. Ввинчивание и вывинчивание – воздействие на нервную точку круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении с изменяющейся силой нажатия.

Методы точечного массажа

Можно делать точечный массаж двумя методами: седативным (расслабляющим) и тонизирующим (стимулирующим, возбуждающим).

Седативный метод используется в случае невритов лицевого нерва, детском церебральном параличе, мышечных и суставных болях. Его задача – снять напряжение, успокоить, расслабить пациента, поэтому и движения используются плавные, медленные, причем кожа не сдвигается с места.

Для успокаивающего эффекта на необходимую энергетическую точку воздействуют в течение 5-6 секунд медленным вращательным движением пальца по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. После этого на секунду-другую давление фиксируется, а затем в течение 5-6 секунд палец движется в обратном направлении, постепенно уменьшая силу нажима. Не убирая от точки палец, воздействие повторяют (4-8 подходов), с каждым разом усиливая давление.

К тонизирующему методу обращаются при пониженном мышечном тонусе, атрофии мышц. В его основе – серия коротких сильных надавливаний и череды вибраций. На БАТ 3-4 секунды надавливают вращательным движением по часовой стрелке, потом палец резко отрывают вибрирующим движением. Воздействие на каждую точку длится от 30 секунд до минуты.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях

Лечение разных заболеваний предполагает воздействие на конкретные энергетические точки в определенной последовательности, с разной степенью интенсивности и использованием определенного набора приемов и техник.

Акупрессура при хроническом гастрите

Цель точечного массажа при гастрите – избавить пациента от тошноты и изжоги, снять болевые ощущения в желудке и нормализовать уровень кислотности. Для этого оказывается комплексное воздействие не только на точки, расположенные на каналах желудка, толстого и тонкого кишечника, но и на каналах печени, мочевого и желчного пузыря, поджелудочной железы и селезенки и даже канала перикарда (в последнем случае целью является нормализация работы нервной системы).

Точечный массаж при остеохондрозе

Успешно снимает боль точечный массаж при остеохондрозе позвоночника, радикулите и артритах.

Массаж позвоночника начинают с поясничного отдела, медленно поднимаясь по позвоночному столбу к шейной зоне.

Подготовительный этап начинается с медленного поглаживания. Оно позволяет стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. После можно перейти к растиранию, постепенно увеличивая давление.

При любой схеме точечного массажа спины особое внимание уделяется триггерным точкам. Визуально они напоминают мышечные узлы. При надавливании пациент обычно ощущает сильную, похожую на удар током боль. Однако длится она не более 5 секунд.

Самые важные акупунктурные точки спины находятся:

• на отростке седьмого шейного позвонка (избавляет от болей в сердце, успокаивает нервную систему, отвечает за работу гипофиза и щитовидной железы);
• симметричные точки посредине лопатки (влияют на функциональность легких и снимают боли в области плеч);
• пара точек примерно в 7 см от позвоночника в районе 12 ребра (активизирует выработку адреналина);
• симметричные точки у основания шеи (избавляет от физической и умственной усталости, лечит сахарный диабет).

О том, какие точки массировать при шейном остеохондрозе, можно узнать на специализированных сайтах.

Массаж энергетических точек при кашле

Точечный массаж уменьшает спазмы, облегчает дыхание и укрепляет иммунитет при простуде, хроническом бронхите, бронхиальной астме, воспалении легких, кашле курильщиков.

Основные точки расположены посреди лба, между бровями, у ключицы рядом с яремной впадиной, на сгибе запястья рядом с большим пальцем, на самых высоких точках скул, участки носа возле переносицы и между большим и указательным пальцем.

Массаж можно сделать и самостоятельно. Техника очень проста: массаж кончиком пальца строго по часовой стрелке с небольшим надавливанием.

Массаж биологически активных точек при сахарном диабете

Точечный массаж при сахарном диабете оказывает как успокаивающее, так и стимулирующее действие на тонус мышц и нервную систему, помогает улучшить обмен веществ, нормализует работу внутренних органов. Однако не следует считать его панацеей и полностью отказываться от приема инсулина во время курса акупрессуры, поскольку она является лишь частью комплексного лечения.

Точечный массаж при гайморите

Сильная головная боль, слабость, озноб, высокая температура и гнойные выделения – это лишь некоторые симптомы гайморита. Избавиться от них с помощью лекарств удается не всегда, к тому же использование лекарственных препаратов нередко приводит к появлению побочных эффектов.

По этой причине при гайморите с лечебной или успокаивающей целью нередко применяют точечный массаж. С его помощью можно нормализовать обменные процессы и улучшить микроциркуляцию в кровеносных сосудах.

Массаж энергетических точек при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – одно из самых распространенных хронических заболеваний нашего времени. Периодическим его симптомом являются частые приступы удушья. Они могут случиться в любом месте и в любое время.

Подробные схемы и фото точечного массажа при бронхиальной астме в большом количестве можно найти в интернете.

Вот самая простая из них: необходимо сильно надавить на точку у основания ногтей больших пальцев. Надавить кончиками пальцев точку у яремной ямки до легких болевых ощущений. Если спустя несколько минут дыхание выровнялось, нажатие можно уменьшить.

Чтобы спровоцировать кашель с отхаркиванием бронхиального секрета и постепенно уменьшить одышку, можно сильно надавить на точку между ноздрей у самого основания носа.

Акупрессура при аллергии

Точечный массаж способствует облегчению симптомов аллергии, уменьшению отеков и головной боли, нормализует циркуляцию крови и обменные процессы, укрепляет нервную систему.

Массаж спины. Большими пальцами осторожно помассировать точки вдоль позвоночника и у основания черепа – от поясницы вверх. Потом в обратном направлении.

Массаж головы. Подушечками пальцев, массируя, описать круги вдоль очертаний глазных впадин. Начинать надо от основания бровей. Пройтись кончиками пальцев от бровей вниз к крыльям носа. Тремя пальцами начертить круги у основания черепа. Проследить, чтобы ушная раковина оказалась между указательным и средним пальцем, и растереть ее движением вверх-вниз в течение секунды.

Массаж при зубной боли

Сильная зубная боль может застать врасплох везде, и не всегда под рукой окажутся необходимые обезболивающие препараты. Но для ее уменьшения не обязательно принимать медикаменты. Хорошего эффекта можно добиться с помощью точечного массажа.

Его техника чрезвычайно проста, делать его можно самостоятельно – дома, в транспорте, на работе, на отдыхе. Не в последнюю очередь это связано с небольшим количеством основных нервных точек и их доступным расположением (на кистях рук, запястье и челюстях).

Массаж биологически активных точек ног

В определенном смысле массаж стоп равноценен точечному массажу всего тела, ведь на них расположено наибольшее количество нервных точек, связанных с работой практически всех органов. Он укрепляет иммунитет и нервную систему, имеет сильное тонизирующее или, напротив, расслабляющее действие, оздоравливает весь организм, улучшает настроение, снимает усталость.

Полноценный массаж ног должен включать в себя не только массаж стоп и пальцев ног, но и голеней, вверх вплоть до коленных впадин.

Массаж ушных раковин

Точечный массаж ушей имеет ярко выраженное тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, ведь на ушных раковинах находится 110 энергетических точек, согласно нетрадиционной восточной медицине. Он стимулирует мозговую активность и работу щитовидной железы, помогает избавиться от шума и звона в ушах, зубной боли, применяется при лечении различных ЛОР-заболеваний, проблемах с сердцем, легкими и печенью, аллергиях и мигренях.

Если во время массажа какой-то конкретной точки возникло болезненное ощущение, на это стоит обратить внимание. Боль может сигнализировать, что с органом, с которым она связана, возникли проблемы

Наиболее очевидные плюсы точечного массажа

Точечный массаж не требует специального оборудования и сложных процедур. Отдельные виды массажа, например, массаж стоп или ушей, может сделать и новичок.

Акупрессуру нельзя воспринимать как самостоятельный терапевтический метод. Чаще она только уменьшает проявление симптомов различных заболеваний. Но как часть комплексного лечения, наравне с приемом медикаментов, физиотерапией, здоровым питанием и физическими упражнениями, массаж оказывает благотворное влияние на организм. В отдельных случаях даже позволяет сократить потребление препаратов.

Точечный массаж, в зависимости от техники и цели, может оказывать тонизирующее и успокаивающее воздействие на организм, стимулирует кровообращение и обмен веществ, позитивно влияет на работу желез, снимает мышечное напряжение и болевые ощущения, мягко воздействует на нервную систему. Также он применяется как хорошее вспомогательное средство на этапе реабилитации.

Точечный массаж (акупрессура) спины. Точки, меридианы, техника и методика точечного массажа: Видео

Содержание статьи:

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки на теле человека. Наибольшую популярность получили две техники такого воздействия: китайская называемая акупунктурой и японская – шиацу. Чтобы выполнять точечный массаж, особенно в домашних условиях, необходимо тщательно изучить его непростую технику. Делать такой массаж себе можно после обучения, например, на курсах в Петербурге. Однако начинающим мастерам лучше какое-то время практиковаться.

Эффект точечного массажа

Эффект точечного массажа зависит от того, на какую точку воздействует специалист. В целом подобные манипуляции оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

После такой активации человек обычно ощущает гармонию и равновесие.

Точечный массаж рук помогает устранить усталость и общее недомогание. С его помощью удается существенно улучшить процесс кровообращения, избавиться от зубной боли и проблем с деснами, мигрени. В данном случае мануальный терапевт может работать с биоэнергетическими точками как одной, так и обеих рук.

Данная манипуляция оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, позволяя крови намного легче циркулировать.

Массирование точек, расположенных на ногах, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого такая процедура позволяет устранить болевые ощущения в области ног, которые нередко являются симптомом серьезных сосудистых проблем.

Воздействие на мышцы и суставы

Точечное воздействие на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Манипуляции способствуют повышению эластичности мышц и суставов, укреплению поясницы, улучшению кровоснабжения, бодрости и работоспособности, устраняет защемление нервных корешков.

С помощью акупунктурного воздействия удается замедлить дистрофические процессы в мышцах при разнообразных ревматических заболеваниях. При воздействии на мышечную систему необходимо полное расслабление мышц. Для этого пациент должен занять положение, при котором мышцы смогут максимально расслабиться и получить пользу, а не вред.

Эффект акупунктуры на сердечно-сосудистую систему

Положительное воздействие данной процедуры на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать при перераспределении крови – от внутренних органов кровь начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате происходит периферическое расширение сосудов, что значительно облегчает работу сердца.

Сеансы акупунктуры помогают улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряют обмен веществ, способствуют насыщению тканей кислородом, уменьшают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения.

После точечного массажа отмечается улучшение нагнетательной функции сердца.

Показания к проведению точечного массажа

Проведение точечного массажа показано при самых разных патологиях организма. На любую систему или орган в дополнение к основному лечению можно воздействовать с помощью техники акупунктуры. Это поможет вылечить заболевание и улучшить общее клиническое самочувствие пациента, снизить повышенное артериальное давление, способствовать избавлению от аллергии. Точечный массаж должен выполняться правильно и только профессиональным специалистом с медицинским образованием.

В качестве основных показаний можно назвать следующие патологии:

• Неврозы – группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими воздействиями (депрессивный, истерический, неврозы страха, стресс и др.).
• Заболевания органов пищеварительной системы – функциональные расстройства желудка, пищевода, кишечника (панкреатит), желчного пузыря.
• Патологии нервной системы – неврит нервов, ВСД, мигрени, головокружения, невралгия тройничного, тазобедренного и седалищного нерва, шум в ушах, плечевой плексит и другие расстройства неврологии и неврологические симптомы.
• Остеохондроз позвоночника, проблемы с поясничным отделом.
• Заболевания системы кровообращения (аритмия, тахикардия).
• Гормональные нарушения — проблемы с щитовидной железой.
• Заболевания соединительной ткани и костно-мышечной системы – межреберная миалгия, деформирующий артроз, аллергический и ревматический артрит, спондилез, люмбаго, остеоартроз.

Техника выполнения точечного массажа

Поэтому на организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, в зависимости от выбора методики. По направленности своего воздействия точки бывают:

• Общего действия – воздействуя на них, можно влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы.
• Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются, как правило, в связках, суставах, мышцах и сосудах.
• Спинальные – расположенные вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на такие точки улучшает функционирование самых разных органов: поджелудочной железы, легких, селезенки, диафрагмы, толстой кишки и других.

Основные приемы точечного массажа:

• надавливание пальцем либо ладонью,
• легкое касание,
• непрерывное поглаживание,
• глубокое надавливание,
• растирание,
• захватывание (щипок),
• укол,
• вибрация.

Используя все эти приемы, очень важно следовать важным правилам процедуры.

Поглаживание должно осуществляться беспрерывно, допустим как медленный, так и быстрый темп на усмотрение специалиста, однако заданный темп должен без снижения сохраняться на протяжении всей процедуры.

Поглаживание с вращением можно проводить с незначительным нажатием. Все вращения выполняются по часовой стрелке.

Воздействие на точку производится строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Манипуляция может выполняться вращательными и вибрирующими движениями. Глубокие надавливания должны длиться недолго. Использование массажера или палочки для воздействия на точки недопустимо, возможно давление только с помощью пальцев.

При массировании точек в районе живота все приемы выполняются на выдохе пациента. При воздействии на точки на спине пациент должен лечь, подложив подушку под живот.

При хронических заболеваниях массаж биологически активных точек достаточен через 1-2 дня.

Женщинам точечный массаж необходимо делать за несколько дней до начала месячных, мужчинам в любое время. При наличии острых патологий с разрешения лечащего врача акупунктуру следует проводить каждый день.

Правила подбора биологически активных точек при различных патологиях

Существуют специальные схемы на фото и даже можно купить или скачать из Ютуба целый комплекс с видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека, как мужском, так и женском. Обычно там же на рисунке можно посмотреть информацию, какая точка за какой орган отвечает и с какой силой на нее необходимо оказывать лечебное воздействие.

Если речь идет о патологиях в желудке или кишечнике, специалисты одновременно воздействуют на точки нижних и верхних конечностей. Обратите внимание, что беременным точечный массаж не проводится. Современная медицина считает, что беременность является противопоказанием к процедуре.

При гинекологических заболеваниях и патологиях органов ЖКТ осуществляют воздействие на активные точки, расположенные симметрично друг к другу.

При лечении пояснично-крестцовых радикулитов воздействие может проводиться на точки, расположенные непосредственно на месте нарушения либо там, где необходимо снятие болезненности.

Точечный массаж по методу Уманской

Крепкая иммунная система ребенка – основа его здоровья и забота родителей с самого рождения грудничка. Особенно часто вопрос с иммунитетом встает при начале посещения ребенком детского сада. В любом ДОУ малыша с насморком отправят домой.

Поэтому повышение защитных сил растущего организма – первоочередная и индивидуальная задача. Одним из методов укрепления иммунитета является точечный массаж биологически активных точек по авторской системе профессора Уманской Аллы Алексеевны.

Данный метод основан на классическом воздействии пальцами всего на 9 точек, расположенных на теле ребенка. По мнению профессора Уманской, именно эти активные точки отвечают за функционирование всего детского организма, от макушки до пяток.

Массажное воздействие на активные точки позволяет усилить в холодное время защитные свойства растущего организма, в частности гортани, бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Эффект проявляется индивидуально и сравним с иглоукалыванием. Манипуляции по методу профессора Уманской способствуют выздоровлению при разных патологиях и могут проводиться при:

• насморке, больном горле, ангине с температурой,
• гриппе, ОРВИ, ОРЗ, рините,
• гайморите, аденоидах (отек горла),
• отите, синусите, тугоухости,
• кашле, бронхите,
• анемии,
• коклюше,
• болях в спине,
• заикании, логоневрозе и других логопедических проблемах,
• нарушенном мочеиспускании (энурез) и запоре,
• сколиозе,
• головной и зубной боли,
• бессоннице,
• при похудении (для школьников),
• усталости глаз.

Биологически активные точки по методу профессора Уманской:

Точка № 1: занимает область всей грудины и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой трахеи, бронхов и костным мозгом. Ее массирование помогает улучшить кроветворение и уменьшить кашель, способствует легкому засыпанию дитя.

Точка № 2: взаимосвязана со слизистой гортани, нижних отделов глотки и вилочковой железой. Воздействие на нее позволяет активизировать пониженные иммунные функции.

Точка № 3: позволяет повышать защитные функции слизистой гортани и глотки дошкольника. Воздействие на нее улучшает метаболизм и кровообращение, способствует увеличению синтеза гормонов.

Точка № 4: связана со слизистой задней стенки глотки, оболочкой гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Улучшает кровоснабжение всего тела, а также головы.

Точка № 5: воздействует на слизистую пищевода, трахеи. Ее массирование помогает восстановить работу бронхов, сосудов, легких и сердца, мочевого пузыря.

Точка № 6: связана с передней и средней долями гипофиза. Ее массаж позволяет улучшить кровоснабжение слизистых носоглотки и гайморовых полостей, снять воспаление.

Точка № 7: связана со слизистой лобных пазух и с лобными отделами головного мозга. Массирование ее улучшает как зрение, так и умственное развитие ребенка.

Точка № 8: находится в районе ушных козелков и оказывает при массировании положительное влияние на вестибулярный аппарат и орган слуха даже новорожденного.

Точка № 9: находится на кистях рук и помогает восстановить работу самых разных систем организма, так как руки связаны с отделами и спинного, и головного мозга.